О чем нужно помнить, чтобы победить артериальную гипертонию

О чем нужно помнить, чтобы победить артериальную гипертонию

Артериальная гипертензия — хроническое заболевание, основным симптомом которого является повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст., что приводит к поражению мозга, сердца, почек.

Артериальная гипертензия является ведущим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность), цереброваскулярных (ишемический или геморрагический инсульт, транзиторная ишемическая атака) и почечных (хроническая болезнь почек) заболеваний. Поэтому необходимо активно измерять артериальное давление, даже если вас ничего не беспокоит, и при его повышении своевременно обращаться к врачу.

Основные правила измерения давления

▪️ Перед измерением АД необходимы минимум 5 мин. отдыха в положении сидя.
▪️ Сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.
▪️ Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения утром и вечером ежедневно.
▪️ Следует записывать результаты измерений в дневник самоконтроля.
▪️ Минимум за 30 мин. до измерения давления не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки.
▪️ Во время измерения одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая дополнительную компрессию.

Для снижения риска развития артериальной гипертонии необходимо вести здоровый образ жизни — отказаться от курения и алкоголя, контролировать вес, ограничить потребление соли, повысить физическую активность. 

- При повышении артериального давления не занимайтесь самолечением и своевременно обращайтесь к врачу. Помните о том, что лекарства, без здорового образа жизни не смогут обеспечить эффективное лечение артериальной гипертонии. 

Только следуя вышеуказанным рекомендациям, можно победить артериальную гипертонию! Еще больше полезной информации о Вашем здоровье на официальном портале Минздрава России "ТакЗдорово" (https://www.takzdorovo.ru/).